沖縄

来月、会社の会議で沖縄に行くことになっていました。
その段取りにかなりの労力を費やし準備してきました。
ここへきて、新型インフルエンザが紙面を暴れていますね。死者が3人になってますね。
医療機関の定点観測とかいうので、沖縄は全国でダントツ1位の20.36人とか、2位が2人弱だった気がします。
この状況で、あえて沖縄にいくのは無謀な気がします。
この企画中止かな～(￣～￣)ξ

自転車合宿

すっかりブログを更新するのを忘れていました^^;

明日から4日間夏休みです。
最初の3日間は毎年恒例の自転車合宿で、河口湖まで行きます。
地震が多発していますが、富士山が噴火しないことを祈ります(゜_゜)

人生で大切な五つの「あ」

「人生すべて当たりくじ」という本を読みました。

その中に、人生で大切な五つの「あ」

というのがありました。

「あせらず、あわてず、あきらめず、あてにせず、あなどらず」

著者

塙 昭彦氏

セブン&アイ・フードシステムズ代表取締役社長。イトーヨーカ堂取締役中国総代表。

早速ノートにメモしました。

アサイジュース飲んでます！

まだはじめて１週間程度ですが、
アサイジュースを朝晩ちょっとずつ飲んでいます。
知っている人は知っていると思いますが。

あるルートから父が情報を入手し、飲むことになったのですが、
750mLで4,000円ちょっとします。

はっきりいってとてもお高いジュースです。

その効果は、といえば、まだ１週間なんで、１週間分の体験談ですが。
特にこの土日で感じたことをいいますと、
まず、お腹ががグルグルなる。
下痢まではいかないけど、ガスがブスブスでます(汚くてすいません)。
よって、便通も便の量が多いです。お腹ががへこんだ感じがします。

週末の自転車ツーリングにいった後でも、飲むと
なんとなく、疲労回復があり、ピンピンして、パワーがミナギル感じです。
逆にやばいかも。

アサイ(Wikipedia)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%BC

http://www.valuableinfo4u.com/2007/10/post_610.html

アサイは、ブラジル・アマゾンが原産のヤシ科の植物である。
果実の外見はブルーベリーに似ており、食用にする。
アサイーベリー(acai berry)などと表記される場合もあるが、
植物学的にはブルーベリーやその他ベリーとは近縁ではない。
アアサイゼイロ（Acaizeiro）、その果実をアサイー (Acai) と呼称する。

栄養価
アサイーの果実、ベレン、パラー州アサイーの実は非常に栄養価が高い。
アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、
赤ワインの10倍、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍ともいわれている。
他にも、鉄分はレバーの3倍。
食物繊維はゴボウの２倍、カルシウムは牛乳と同量。
また、成長点（ハートオブパーム）を収穫し、野菜としてサラダなどに利用する。

利用法
ジュース状にし、そのまま飲むか、牛乳やヨーグルト、バナナやイチゴ、
あるいはそれらの果汁などと混ぜて飲むことが多い。
スムージーにして飲むこともある。

ロイヤルホストやタリーズコーヒーではアサイとヨーグルトをミックスしたドリンク等が販売されている。

横浜F・マリノスのDF中澤佑二が、普段より貧血気味だったため、
練習後の疲労回復の為にアサイを愛飲するようになったことで改善された、と各種メディアで語った。
これが一般的に認知されるきっかけになった。

その他ビタミン、ミネラル、アミノ酸など多用な成分が含まれています。
これらの成分により、アサイには様々な効能が期待できます。

・筋肉の再生・疲労回復
・老化防止
・便秘解消
・悪玉コレステロール低下

中澤選手の他にも、押切もえさん、井上康生さん、岡崎朋美さんらがアサイーを飲んでいます。

その他のキーワード
・ファイトケミカル
・活性酸素、フリーラジカルの発生
・抗酸化栄養素
・活性酸素は、肌のシミやソバカスの原因、生活習慣病のリスク。
・活性酸素は、激しい運動、睡眠不足、排気ガスや精神的ストレス、喫煙、飲酒、紫外線などの
　外的ストレスや内的ストレスによって増加する傾向がある。
・ファイトケミカルは、この活性酸素などにくっつき自分自身が酸化する事で、
　活性酸素から体を守ってくれます。

ファイトケミカルのまとめ食事の欧米化による高脂肪化が進み、
生活は便利になったものの常に様々な外的ストレスや内的ストレスの中で生活していますので、
主要な栄養素だけでなくファイトケミカルは必要な栄養素といえるかもしれません。

しかも体の酸化は、ガンに対してだけでなく老化の敵でもあり、
アンチエイジングにとってもファイトケミカルは見過ごすことのできない栄養素です。

月曜日

土日自転車練習の疲労があるのか、GW明けなのか、5月だからなのか、急に暑くなったからなのか。
とてもモチベーションが低いです。

がんばって行きましょう！

下巻

自転車メンバーの先輩ピカさんから、海堂尊氏著書バチスタシリーズをお借りしています。面白いです。
今日から次の螺鈿の迷宮に入ろうと、通勤カバンに入れたつもりが下巻でした。電車に乗ってさあ読もうとめくったら目次がいきなり19章？がくっ。
でも読むものないから読み出しちゃいました。
本は複数カバンに忍ばせないとだめですね。

駅のホーム

帰りの池袋駅のホームで電車を待っているときに、プーンと漂ってくるタバコの煙がなくなりました。

煙のないのが普通だと思いますが、改めて煙がないとすっきりしますね。
ただ、その反動か、ランチしてるお店に来るお客の喫煙量が増えている気がします。
あると思います。

雨の電車

前から気になっていたんですが、雨の日の電車で、モーターの音か詳しくわかりませんが、空ふかしというか、車輪が空回りしてるのか、とにかく音の変動が異常なときありません？
分かりやすくいうと、自動車でニュートラルのままアクセルを踏んだときのように。
まあ電車は何事もなく走っていますがね。

つり革

以前書いたかもしれませんが、電車のつり革を裏返すと7割くらい「ミカミ」という文字があります。
これは私も知っていました。
今日の日経新聞の文化欄に、つり革マニアの方の記事がありました。「ミカミ」は、大阪にあるつり革の大手製造会社の名前の一部だそうです。長年の悩みが解決された気がします。変わった人がいるもんですね。つり革のホームページを作っているようです。

頑張れ

「頑張れ」という言葉の裏には「今のあなたは頑張っていない、ダメだ」というマイナスのニュアンスがあるそうです。
言っている人は励ましているつもりでも、言われた方はあまりよい気持ちがしないもの。
ただ、上下関係のない間柄の人同士であれば「頑張れ」はブラスに働くそうです。

会社で上司に頑張れと言われてはりきる部下はあまりいない。
趣味の自転車で、レースやツーリングで頑張れって言われたら元気でます。趣味は上下関係も超えていますね。